• Khóa học 100 giờ
  • Trung tâm Yoga saigon
  • Trung tâm Yoga saigon

Học, tu luyện để hiểu và hạn chế phán xét

Quá nhiều kiến thức, quá nhiều thông tin tràn lan trên mạng, các khóa đào tạo, hội thảo mở liên tục đang diễn ra ở mọi nơi trên thế giới về yoga, và Việt Nam cũng không ngoại lệ.

Vấn đề ở chỗ là cái nào mình nên theo? Chín người mười ý! Bây giờ có tiền và có thời gian nhưng không biết chọn cái nào mà học?

Người học trường này thì thấy hay, người kia lại không thấy hay, người này tiếp nhận được cái này chưa chắc người kia lại tiếp nhận được! Càng phân tích càng thấy khó...
Có người cho rằng tập Ashtanga thì sẽ dễ chấn thương, tập Hatha hay Yin hay Iyengar..sẽ an toàn hơn hơn?
Điều này có thật sự như thế không?
Câu trả lời là: "còn tùy". Có một cô học viên người Thụy Điển kể với tôi rằng cô ấy đã theo Yin yoga được 2 năm, cô ấy bị chấn thương gối vì vào thế "Con Ếch", tôi rất ngạc nhiên khi cô ấy nói điều này, nhưng khi tìm hiểu rõ thì tôi thấy rằng bị chấn thương là điều có thể xảy ra trong bất kỳ loại yoga nào kể cả Yin yoga, mà lỗi là ở yếu tố con người không phải loại yoga mình tập... tập Yin phù hợp cho những ai bị hạn chế khả năng vận động chịu lực của xương khớp, phù hợp cho một số người không muốn vận động mạnh đổ mồ hôi, phù hợp cho những ai thích nhẹ nhàng và yên tĩnh! và còn nhiều nữa... nhưng Yin sẽ không phù hợp cho những ai muốn cơ thể mạnh khỏe, săn chắc, đổ mồ hôi và muốn có sức mạnh để làm các công việc hằng ngày trong cuộc sống... cô gái tôi kể bên trên, cô ấy chỉ tập Yin và không tập gì hết...nên khi vào tập chung lớp Hatha với mọi người cô ấy thật sự rất yếu, không trụ nổi tư thế "Cái Ghế" hay "Chiến Binh"...

Còn tập Ashtanga thì sẽ phù hợp cho những ai thích có sức mạnh và vóc dáng săn chắc, thích chinh phục các thế rất thử thách, phải có tính kỷ luật và cống hiến cao, phù hợp với những ai đang có cơ thể "ổn" (tức không bị đau nhức xương khớp, không thoái hóa hay có chấn thương gì)... phù hợp cho giới trẻ hơn là trung niên trở lên... nên bắt đầu tập Ashtanga khi cơ thể còn mạnh khỏe là tốt nhất và bắt đầu với một người thầy có kinh nghiệm về kỹ thuật thì sẽ giảm thiểu được chấn thương..vì tôi cũng biết có rất nhiều học viên tập Ashtanga bị chấn thương vai, thắt lưng, cổ tay và gối chuyển qua tập loại yoga khác...và xin làm rõ lại là các cô này bị chấn thương là do yếu tố người dạy và người học đều không biết về kỹ thuật bảo vệ khớp thế nào chứ không phải do loại yoga này gây ra... nhưng số người chấn thương từ việc tập loại yoga này nhiều hơn vì sự chịu lực khi có tác động mạnh như việc "nhảy" xảy ra liên tục, chỉ cần nhảy không đúng lập đi lập lại nhiều lần thì thật sự không tránh khỏi chấn thương.
Vừa qua tôi có nghe một câu chuyện từ một học viên người Hy Hạp đã qua Ấn Độ cách đây gần 7 năm và học khóa Sivananda - trong tư thế "Đứng Bằng Đầu - Sirsasana" đã làm cô ấy chấn thương cổ đến bây giờ, tôi nghe cô ấy kể mà trái tim tôi như tan vỡ, đôi mắt tôi rưng lệ... thật đáng thương! Cô ấy kể và nói thậm chí ngay bây giờ cô ấy kể lại mà cô ấy vẫn còn cảm giác sợ, cô ấy sợ luôn tất cả các tư thế đảo ngược. Lúc đó thầy giữ một chân của cô ấy và để một chân kia tách sang một bên lơ lững và nói "không làm sirsasana như thế này..." và cô ấy thì xin thầy cho cô ấy xuống...thật là nghẹn ngào đúng không các bạn?
Sivananda cũng là một dòng Hatha yoga và có nhiều điều rất hay về họ, nhưng người dạy là ai thì chúng ta phải nên hiểu rõ... không có một loại yoga nào có lỗi cả, Yoga nào cũng hướng chúng ta đến cái tốt đẹp hơn, nhưng có nhiều yếu tố khác chi phối (nhất là yếu tố con người), làm cho mọi người nghĩ về loại Yoga này thì tốt, yoga kia không tốt...
Mình ước gì mình có thời gian và kinh tế, mình sẽ học hết tất cả các loại yoga hihi...hơi tham tí

Tập cái gì cũng được, miễn sao càng tập chúng ta càng khỏe từ trong ra ngoài, tức tâm trí vững vàng và an lạc, cơ thể mạnh khỏe, thần thái tươi tốt...tập mà thấy càng ngày càng lười hay yếu đi, hay quá tăng động đều không ổn... hãy tìm điểm cân bằng biết điểm cân bằng của chính mình là một điều nói dễ hơn làm.
Ai tập gì cũng được, đó là quyền và sở thích của họ, nhưng nếu khi họ có vấn đề (về tinh thần và thể chất) thì đây là lúc nên xem lại con đường và người thầy mình đang chọn

Shanti Shanti Shanti

#baivietcuakimnguyen #nentaploaiyogagi